Ráno. Rovné brucho.
Obed. Prvé známky nepokoja. Do tretej už gombík bojuje o život.
Večer to istia tehotenské legíny alebo tepláky. Do nich sa zmestím aj s Nafugu.
Neviem, čo presne ho zavolalo. Šalát? Minerálka? Obed za počítačom, kým som odpovedala na tri správy a dokončovala článok?
Možno všetko naraz. Tepláky ani legíny však môjmu spoločenskému životu veľmi neprajú. Tak som s Nafugu uzavrela dohodu. Má veľa bodov.
Zatiaľ ju dodržiavam najmä ja.
Po obede idem na desať minút von. Žiadny športový výkon, len svižná prechádzka okolo bloku. Pomáha tráveniu a plynom nájsť východ. V angličtine na to majú dokonca slovo: fart walk.
Jem pomalšie. Nepočítam každé zahryznutie. Len občas položím vidličku a všimnem si, že jem. A čo jem. Prehltnem menej vzduchu a žalúdok stihne oznámiť, že má dosť.
Bublinky som obmedzila. Minerálka, pivo, žuvačky aj bezcukrové cukríky vedia v bruchu rozbehnúť malú párty. Nafugu ich víta s diskoguľou.
Vlákninu pridávam pomaly a zapíjam ju vodou. Raz som sa v pondelok rozhodla žiť zdravo a naložila som si naraz cícer, šošovicu, brokolicu aj semienka. V utorok som len prežívala. V stredu som vedela, že takéto rozhodnutia sú životu nebezpečné.
Keď mám za sebou pár dní bez vécka, nariadim si kiwi deň. Dve obyčajné zelené kiwi pomáhajú pri zápche aj pri pocite nafúknutia. Úplná revolúcia. Prudko lepšie chutiaca alternatíva ľanového semienka.
Na toalete používam stoličku pod nohy. Kolená mám vyššie než boky a gravitácia konečne pracuje pre mňa. Bye bye, hemoroidy.
Dýcham do brucha. Päť minút tak, aby sa dvíhalo brucho, nie len hrudník. Zo začiatku to bolo veľmi zvláštne. Celý život ho zaťahujem a teraz ho mám pustiť von. Bránica sa upokojí, nervy tiež a trávenie sa rozbehne.
Malé čudá zo sveta brúch
- Fugu sa nafúkne naschvál. Keď sa cíti ohrozená, napumpuje si žalúdok vodou a zmení sa na guľu. Ja na to ohrozenie nepotrebujem. Stačí minerálka.
- Vombat kaká kocky. Tvar vzniká až v poslednej časti čreva, vďaka rôzne pružným stenám. Niekto má len trávenie. Vombat má aj geometriu.
- Králik trávi časť jedla dvakrát. Vyrobí si mäkké výživné bobky a zje ich znova. Zero waste, o ktorom lifestylové časopisy asi nenapíšu.
- Krava vypúšťa väčšinu metánu grganím. Celé roky sme podozrievali nesprávny koniec.
Nafugu sa nedá presvedčiť za jeden deň. Dá sa však skrotiť.
Kde začneš? Desaťminútovou fart walk, alebo dýchaním do brucha?
KEĎ MALÉ KROKY NESTAČIA
Ak toto všetko skúšaš a Nafugu má stále vlastný názor, možno tvoje telo potrebuje trochu viac podpory. Nie zázrak. Vzduchotechniku.
Článok je informačný a nenahrádza radu lekára. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a zdravého životného štýlu.
