10:47. Druhá káva dopitá. Tretia sa varí.
14:30. Porada. Telo predstiera prítomnosť. Hlava je už dávno doma na gauči.
To nie som ja. To je Zombee. Chodí, kýva hlavou a hovorí „jasné“, hoci netuší, o čom je reč.
Chodí skoro každý deň. Vypne elektrinu, zje zvyšky energie a nechá mi chuť na kávu, cukor a vodorovnú polohu. Energia medzi jednou a treťou klesá aj bez rezňa s majonézovým šalátom. Ťažký obed ju len pošle o poschodie nižšie.
Ďalšia káva Zombeeho nevyženie. Len ho presťahuje na tretiu ráno, kde naňho už čaká Nespanda.
Tak sa učím vyrábať energiu inak.
Prvý pohár dňa je voda, nie káva. Smäd sa hlási neskoro, únava a hmla prídu skôr. Fľaša na stole funguje lepšie než predsavzatie.
Keď príde Zombee, idem po schodoch. Ideálne desať minút, väčšinou dám tri poschodia. Aj krátky pohyb je lepší než sedieť a čakať, kým sa energia vráti sama. Nevráti sa.
Po obede idem aspoň na desať minút von. Stromy sú bonus, ráta sa aj kolečko okolo bloku. Keď stretnem niekoho, koho mám rada, vrátim sa s lepšou náladou aj energiou. Keď stretnem niekoho, koho rada nemám, kráčam rýchlejšie. Výsledok je podobný.
Raňajkujem bielkoviny: vajíčka, tvaroh, grécky jogurt. Sladký rožok dodá energiu rýchlo. A rýchlo ju aj zoberie. Aj s náladou.
Keď môžem, dám si šlofík na desať minút. Nie dvadsať, nie hodinu. Desať, a najlepšie pred tretou. Osvieži ma a nenechá mi ťažkú hlavu. Zaspať na povel je superschopnosť. Zatiaľ ju trénujem.
Malé čudá zo sveta únavy
- Koala prespí až 20 hodín denne. Eukalyptus má tak málo energie, že na viac jej nevystačí. Ja mám tiež výhovorku. Rožok.
- Medveď leží celé mesiace a takmer nestratí svaly. Po zimnom spánku vstane a funguje. Ja si po štyridsiatich minútach na gauči necítim pravú nohu.
- Kolibrík sa na noc takmer vypne. Spomalí metabolizmus a zníži telesnú teplotu, aby neminul všetku energiu. Ráno sa zapne znova. Bez kávy. Provokatér.
- Delfín uspí vždy len polovicu mozgu. Druhá polovica zatiaľ stráži dýchanie a okolie. Celá ja na pondelkovej porade.
Zombee sa nedá nabiť jednou zázračnou vecou. Dá sa však postupne odstaviť od riadenia.
Kde začneš? Pohárom vody pred kávou, alebo schodmi o 10:47?
KEĎ MALÉ KROKY NESTAČIA
Ak to všetko skúšaš a o jedenástej sa stále meníš na Zombee, možno tvoje telo potrebuje trochu viac podpory. Nie zázrak. Kotol.
Článok je informačný a nenahrádza radu lekára. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a zdravého životného štýlu.
